十分鐘運球菜單(初階) #居家防疫訓練

大家可以試試看，這套運球菜單(初階)<...

十分鐘運球菜單(初階) #居家防疫訓練

大家可以試試看，這套運球菜單(初階)
我將每個動作設定為訓練50秒/休息10秒，做完整套剛好10分鐘整個爆汗！

1. 換手運球
2. 原地換手運球
3. 背後運球
4. C字運球(左)
5. C字運球(右)
6. 單邊胯下運球(左)
7. 單邊胯下運球(右)
8. 胯下手交叉運球
9. 胯下交叉運球
10. 換手摸地運球

看士倫發布徒手訓練，我就來拍運球菜單(初階)！
謝士倫！ Iron士倫
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高畫質影片：https://youtu.be/94mONYHB0CI

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